摄影人应知道的健康小贴士[页4]

哈尔滨市人才,杂志约稿,李白论情

　　像上图这样的姿势就是典型的错误示范，这样的姿势不仅会让你的背部承受更大的压力，自己的重心也十分不稳。

　　这样不正确的姿势对于拍摄的成功率也会有影响，由于重心不稳，身体需要保持平衡就需要更加用力固定各个肌肉的动作，这样就会产生不自主的轻微颤抖，导致糊片。

　　所以，一个正确的拍摄姿势能大幅度降低我们在拍摄时受伤的几率，也能提高拍摄的成功率，何乐而不为呢。

　　使用一些小附件

　　现在无论是什么型号的相机，不管是原厂生产还是副厂制造，总会有一些配套的相应附件来帮助用户提升拍摄手感。

　　这些摄影小附件虽然看着不太起眼，不过对于防止摄影师过度疲劳还是有一定积极作用的。例如为相机配一款摄影腕带就可以大幅减少相机对于手腕和手掌的压力，降低腕部疼痛的发生几率。

　　如果是使用长焦巨炮进行拍摄，不妨带上一款轻便的独脚架，既不妨碍你的机位转换，也能免去手托吃力的困扰。

　　如果经常采用竖构图进行拍摄，加装电池手柄也会是个不错的选择，这样能增加竖构图时的稳定和便利性，握持起来也比较舒服。

　　如果觉得相机长时间挂在脖子上颈椎有些不适也很好办，一个小巧结实的快挂就能把你的颈椎从沉重的负担中解脱出来。

　　只要用快挂链接上摄影包的手提把和脖子上相机的肩带，相机的整体重量就变为由相机包整体承受了，既不用给脖子施压，也能保证相机的绝对安全。

　　拍前热身并加强平时锻炼

　　虽然摄影不是什么重体力活，不过想要保证自己能以一个比较好的状态进行拍摄，拍前的热身也是必不可少的。

　　适当的伸展或基本的瑜珈运动，能减少长时间拍照可能造成的职业伤害，比较不容易在拍摄后出现肌肉酸痛的问题。

　　有心者可准备小型的瑜珈滚轮，在拍摄之前用它来让肌肉和关节放松，以免它们因为过紧而在途中拉伤。

　　最常见的摄影职业伤害都从肌腱炎开始，肌腱炎会使肌腱更脆弱、更容易撕裂，因此不可轻忽。养成良好的摄影习惯很重要，毕竟让自己远离病痛，才能舒舒服服地享受摄影的乐趣。

　　回归许多病痛的本源，往往是平时缺乏运动才容易造成伤害，因此大家在玩摄影的同时，别忘了自我体能的锻炼。培养好体力，不仅能应付长时间的拍摄工作，更有本钱游走五湖四海，捕捉不一样的景色和感动。

　　编者结语：

　　现 在生活节奏不断加快，各方面的压力也是日渐增强，摄影已经变成了很多人减压的一种方式。这种方式不仅能陶冶性情，也能开阔眼界，但如果太过专注于此，对自 己的身体造成损害也就失去了它本来的意义。身体才是摄影的本钱，无论如何，保持健康的身体，才能更好地享受摄影人生，不是吗?

如何通过摇黑色卡片来达到渐变滤镜的效果

只要你进入单眼相机的迷人世界里,

如何通过镜头精准呈现反光物体？

拍摄带有反光的表面或物体对于许多摄影师及爱好者来说都是一个不小的挑战，稍有不慎它便可以轻易毁掉你的作品，并且令你陷入到绝望中。虽然反光是一个难以驯服的野兽，但如果我们能够掌握规则，克服它们其实并不困难。在下面这篇文章中，作者将展示如何通过有效地控制反光，将其为己所用，并创造出富有冲击力的摄影作品。就好比下面这张静物照片，只是运用一些简单的拍摄手法和必要的技巧及设备，却取得了很好的效果。