2011年高考心理辅导 家长要改善考前恐高症

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2011年高考心理辅导 家长要改善考前恐高症

症状：

“五一假日一结束，我就感觉高考转眼就会到面前。每天白天在单位上班我的心也揪着。天气一有点小变化我就紧张，总感觉早上出门孩子穿少了，怕他冻感冒。”“我发现自己最近都快不会说话了，想和儿子开个玩笑活跃一下家里沉闷的气氛，谁知自己表情语气都挺古怪，全家人谁也笑不出来”，“我每天都会为买什么菜、做什么饭发愁，既要保证营养丰富，还得创新不能让我家那挑食的女儿吃腻”……

-分析：

其实，上述“症状”都属于当下最典型的考生家长恐“高”症。对这个高考后将不治而愈的问题不必过分紧张，阅读到这也许您对http://www.huayuzhi.com/gaozhong/gaosan/zhengzhi/也会感兴趣的，但适度的调整减轻家长症状的同时，也是对孩子的帮助与支持。因为，在离高考还不到一个月的时间内，家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。因此，高考前不仅孩子要调整好心态，家长也要调整好心态。为此，记者采访了几位高三一线教师和心理专家，并将大家提出的建议总结为现阶段家长行为的“五不要”和“五要”。

-支招：

□要———保持愉悦心情和睦关系

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。其实，在高考前最应告诉孩子的话是：“只要尽力就行了”。在这个时候，孩子不会不尽力的，这句话会减少孩子不少心理压力，文章的相关关键词内容是高一生物，有助于从容应对高考。

□要———创造安静温馨的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境会使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。专家特别提醒家长：在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。

应给孩子创造良好的休息环境。尤其是晚上，更要好好休息。

□要———督促孩子运动、娱乐助放松

高考前孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是整个上午、整个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，确保孩子健康。专家建议家长在高考前经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，帮助孩子调节心理。

□要———安抚孩子情绪必要时可请外援

对有些过分焦虑的考生来说，家长的信任是最好的良方。同时家长应让孩子在这个阶段轻松一下，让学习速度放慢。如果家长实在放心不下，可以和孩子一起讨论复习的方法和重点，检查一下他们复习的方向是否正确，共同制定一个切合实际的复习计划。适当让孩子做做家务也未尝不可。还可以安排孩子和“过来人”聊聊天，交流经验，或者找有经验的高三老师、心理医生来对孩子进行点拨，既有针对性，同时也能安抚、稳定考生的情绪。

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